Joseph Pilates Kimdir? Pilates Nedir?

Pilates, Joseph Hubertus Pilatesin yaklaşık 98 yıl önce keşfettiği ve adını verdiği bir teknik. Başta sadece film yıldızları, modeller ve dansçıların kullandığı ve sır gibi sakladığı teknik, etkileri sayesinde tüm dünyaya yayıldı. Fazla efor sarf etmeden ve etkisi kısa sürede hissedilmeye başlanan teknik doğru nefes tekniği ile birleştirildiğinde 1 saat sonunda tüm vücut kaslarını çalıştırarak tamamlıyor. Pilates tekniklerini ayrıntılı bir şekilde sitemizde bulabilirsiniz. http://www.pilatescyc.com

Pilates Egzersizlerinin Amacı   -Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açar. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Sakatlanmalar zorlaşır, dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Pilates egzersizlerini düzenli olarak en az 3 - 6 ay yapan kişilere sağladığı en önemli katkılar:

-Vücut farkındalığı yaratır,

-Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur,

-Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasının ortadan kaldırır,

-Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur,

-Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar,

-Denge ve koordinasyonun arttırır,

-Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır.

-Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımını öğretir.

-Vücuda faydasının yanı sıra stresten uzaklaşmak için idealdir.