|
TİBET YOGASI
NEDİR?
Tibet
Yogası, beş tibet ritüeli, meditasyon, pranayama ve olumlu düşünceye
dayanan beş basit ama dinamik yoga egzersizlerinden oluşur.
Bu
beş tibet ritueli Tibet Lamaları* tarafından uygulanan egzersizlerle
temellendirilmiş yoga rutinleridir ve lama rahiplerinin çok uzun
yaşamasına ve genç kalmalarına sebep olmuştur.1930’larda eski bir
ingiliz subayı tarafından batıda tanıtılan ve yaşlanmayı önleyen bu
öğreti günümüzde tüm dünyada uygulanmaktadır.
Tibet
egzersizlerinin önemli bir parçası fiziksel aktivitenin bilinçli
nefes alışverişiyle senkronize edilmesidir.Bu yedi çakranın ve
hormonal salgılanmanın dengelenmesini sağlar, sindirim,
kardiyovasküler, sinir ve solunum sistemlerini etkiler.
Bu
yoga sırları tüm enerjilerin açığa çıkmasını ve mucizevi bir gücün
içinize hakim olmasını, sizinle işbirliği içindeki tüm kozmik
enerjinin bedeniniz ve ruhunuza en iyiyi sunmasını sağlar.
 5
Tibet Ritüeli:
Tibet lamalarının gençlik ve canlılık iksiri olan 5 tibet ritüeli
herkes tarafından kolayca yapılabilecek yüksek enerji
egzersizlerifir.Çok kısa bir zaman diliminde uygulanabilen bu
egzersizler yeni başlayanlarda dahi mucizevi ektisini hissettirir.
*
Tibet Laması=Lamaizm:
Tibet ve
Moğolistan’da halkın büyük
çoğunluğunun inandığı bir inanç sistemidir.Tibetçede bulunan
La-ma (= üstün) den doğan bu kelime, aynı zamanda tibet
rahiplerinde bir unvan olarak ta kullanılmaktadır.
TAI CHI-CHUAN
Tai Chi aslında bir meditasyon çeşididir, ya da bazılarının iddia
ettiği gibi hareket halindeyken yapılan meditasyondur. Tai Chi ile
hedeflenen tamamen rahatlamaktır.
Tai Chi Chuan
kendi içinde bölümlere ayrılır. Başlangıç seviyesi sağlıktır, ikinci
seviye savunma ve ilerleyen seviyelerde 6.his, chi ve bioenerji
güçlendirme gibi aşamalara geçiş yapar.
Sert dövüş sanatlarının tersine Tai Chi, gücü daha nazik, yavaş ve akıcı hareketlerle vurgular.
Tai Chi’nin
yararları:
- Vücuttaki
enerjinin her noktada dolaşımını sağlayarak, canlılık, sağlık ve
dinginlik kazandırır.
- Bu enerji
dolaşımı sinir sistemi için de faydalıdır.
- Fiziksel
terapilerde kullanılmaktadır.
- İnsan
sağlığının korunmasında etkilidir.
- Yüksek kan
basıncı, mide ve bağırsak ülserleri, ve kalp rahatsızlıklarında
iyileştirici etkisi kanıtlanmıştır.
|
